Att välja rätt sängstorlek handlar om mer än bara hur stor plats du har i sovrummet. Sängens storlek påverkar både komfort, sömnkvalitet och hur bra du och en eventuell partner sover under natten. Vilken sängstorlek som passar bäst beror bland annat på hur många som ska sova i sängen, hur mycket utrymme ni vill ha och såklart rummets storlek. Med rätt val får du en säng som känns bekväm både idag och många år framöver.
Vanliga sängstorlekar i Sverige
Längden på en standardsäng i Sverige är 200 cm, medan bredden varierar mer beroende på om sängen är tänkt för en eller två personer. Här är de mest förekommande storlekarna:
- 80 x 200 cm – den smalaste standardstorleken, vanlig i mindre sovrum eller som extrasäng.
- 90 x 200 cm – den klassiska enkelsängen, det vanligaste måttet för en person.
- 105 x 200 cm – en bredare enkelsäng som ger lite extra utrymme utan att bli en fullständig dubbelsäng.
- 120 x 200 cm – en stor enkelsäng, ofta vald av den som vill sova ensam men rör sig mycket under natten.
- 140 x 200 cm – den minsta vanliga dubbelsängen, ger sällskap men inte mycket eget utrymme.
- 160 x 200 cm – queen size, ofta rekommenderad som ett bra mellanläge för par.
- 180 x 200 cm – king size, det bredaste standardmåttet och ett vanligt val när två personer vill sova skönt utan att störa varandra.
Längden 200 cm passar de flesta vuxna, men det finns även 210 och 220 cm för den som är längre än genomsnittet. En bra tumregel är minst 15–20 cm extra utrymme mellan fötterna och sängens fotände.
Vilken sängstorlek passar för en person?
Sover du ensam räcker en enkelsäng på 90 x 200 cm i de flesta fall. Rör du dig mycket på natten, är storvuxen eller helt enkelt vill ha extra plats att sträcka ut sig kan 120 x 200 cm vara ett bättre val. Den storleken är också populär hos den som vill kunna ligga i olika sovställningar utan att känna sig instängd, till exempel växla mellan att ligga på sidan och på rygg under natten.
En smalare säng, till exempel 80 cm, kan vara ett bra alternativ i ett litet rum eller som andrasäng, men blir lätt trång i längden om du sover oroligt eller gärna breder ut armarna. Bor du i en mindre lägenhet och behöver prioritera golvyta är det ändå värt att väga in hur mycket sängen faktiskt används. En säng som mest fungerar som soffa på dagen kan gott vara smalare, medan den som tillbringar mycket tid i sängen med bärbar dator eller läsning mår bättre av några extra centimeter.
Vilken sängstorlek passar för två personer?
Ska ni sova två i samma säng är 140 cm det minsta som brukar rekommenderas, men det ger ganska lite eget utrymme per person. Många väljer istället 160 cm, queen size, som ett bekvämt mellanläge där båda kan vända sig utan att väcka den andra. 160 centimeter lyfts ofta fram som det mest uppskattade måttet för par i Kungsängens sängguide, just för att det ger en bra balans mellan utrymme och en säng som ändå får plats i de flesta sovrum.
Vill ni ha ännu mer plats, eller har olika sovtider och sovvanor, är king size på 180 cm ett tryggt val. Då får varje person i praktiken nästan lika mycket bredd som i en egen enkelsäng, vilket gör stor skillnad om den ena vaknar tidigt eller läser sent med lampan tänd.
| Storlek | Mått | Passar bäst för |
|---|---|---|
| Smal enkelsäng | 80 x 200 cm | Litet rum, extrasäng |
| Enkelsäng | 90 x 200 cm | En person, standardval |
| Stor enkelsäng | 120 x 200 cm | En person som vill ha extra utrymme |
| Liten dubbelsäng | 140 x 200 cm | Par med begränsad plats i sovrummet |
| Queen size | 160 x 200 cm | Par som vill sova skönt utan att tränga |
| King size | 180 x 200 cm | Par som vill ha maximalt med eget utrymme |
Sängstorlek för barn och juniorsäng
Barn behöver sällan en fullstor säng direkt efter spjälsängen. En juniorsäng är oftast 70 x 140 cm eller 70 x 160 cm och fungerar bra för barn upp till ungefär 6–7 år. En bra riktlinje är att sängen bör vara omkring 20 cm längre än barnet, så att det finns plats att växa innan nästa byte blir aktuellt. När barnet blir äldre är det vanligt att gå vidare direkt till en vanlig enkelsäng på 90 x 200 cm, som då räcker långt upp i tonåren.
Så väljer du rätt sängstorlek för ditt sovrum
Innan du bestämmer storlek är det värt att tänka igenom några saker:
- Mät sovrummet noga. Räkna med minst 60 cm fritt utrymme på minst en sida av sängen så att det går att bädda och gå ur sängen bekvämt.
- Tänk på dörrar och möbler. Kontrollera att garderobsdörrar och andra möbler fortfarande går att öppna när sängen är på plats.
- Är ni två som delar säng? Går ni upp vid olika tider eller rör er mycket i sömnen lönar det sig ofta att välja en bredare säng, även om rummet känns lite trångt om det.
- Räkna med sänglinne. Standardstorlekar som 90, 140, 160 och 180 cm är enklast att hitta lakan och påslakan till. Ovanliga mått som 105 eller 120 cm kan kräva att man letar lite mer.
- Glöm inte längden. Är du eller din partner över 185 cm lång är det ofta värt att välja 210 eller 220 cm i längd i stället för standardmåttet 200 cm.
Storleken på sängen påverkar också vilken madrass som passar, eftersom mått och stödzoner ofta är anpassade efter standardbredderna. När du bestämt dig för storlek kan det vara ett bra tillfälle att jämföra olika modeller i vår genomgång av de bästa sängarna 2026.
Kontinentalsäng, ramsäng eller ställbar säng – spelar sängtypen roll för storleken?
Måtten 90, 140, 160 och 180 cm gäller oavsett vilken typ av säng du väljer, men själva sängtypen påverkar hur mycket golvyta sängen tar i praktiken. En kontinentalsäng har en tjock resårdel som underrede, vilket gör att hela sängen ofta blir några centimeter bredare och längre än det angivna bäddmåttet. En ramsäng med en enklare träram eller metallram håller sig oftast närmare det exakta måttet, medan en ställbar säng kan behöva extra utrymme vid huvud- och fotändan för att motorn ska kunna höja och sänka sängen utan att stöta i väggen eller en nattygsbord.
Ska du köpa en ställbar säng i en mindre bredd, till exempel två separata 90-sängar placerade bredvid varandra i stället för en fast 180-säng, är det extra viktigt att mäta det sammanlagda utrymmet inklusive eventuell springa eller sänglist mellan de två delarna. Många upplever annars att den tänkta king size-känslan uteblir om det blir ett synligt mellanrum i mitten.
Vill man ha en ställbar säng i det absolut lyxigaste skiktet är Hästens Adjustable ett av de mest exklusiva alternativen på marknaden, och en av fördelarna är just flexibiliteten i storlek. Sängen går att beställa i allt från 90 x 200 cm för en person upp till 210 x 210 cm, vilket gör den till ett av få val där du kan skräddarsy måtten helt efter sovrummet utan att kompromissa med komforten.
Vanliga frågor om sängstorlek
Vilken är den vanligaste sängstorleken i Sverige?
90 x 200 cm är den vanligaste storleken för en person, medan 160 x 200 cm, queen size, är det mest valda måttet för par.
Vad är skillnaden mellan queen size och king size?
Queen size är 160 cm bred och king size är 180 cm bred i Sverige. Båda har normalt samma längd, 200 cm. King size ger mer eget utrymme per person, vilket många par uppskattar om de sover olika tider eller rör sig mycket på natten.
Hur stor sängstorlek behöver två personer?
Minst 140 cm brukar rekommenderas för två personer, men 160 cm eller mer ger betydligt skönare sömn eftersom båda kan vända sig fritt utan att störa varandra.
Vilken sängstorlek passar en juniorsäng?
De vanligaste måtten är 70 x 140 cm och 70 x 160 cm. Sängen bör vara ungefär 20 cm längre än barnet för att ge plats att växa.
Bör sängen vara längre än 200 cm om man är lång?
Ja, är du eller din partner över ungefär 185 cm lång är det bra att välja en säng i 210 eller 220 cm i stället för standardlängden 200 cm, så att det finns tillräckligt med utrymme vid fötterna.
