Mjuk madrass — vem passar den för och hur väljer man rätt?
En mjuk madrass är mjuk och skön att ligga på — men ändå passar det inte alla. Om du sover på sidan eller väger under 65 kg kan en mjuk madrass minska trycket mot axlar och höfter på ett sätt som en fastare madrass inte klarar. Sover du däremot mestadels på magen, är du tyngre eller har ryggproblem som kräver stadigt stöd är det troligen fel val.
Den här guiden hjälper dig att avgöra om mjuk fasthet passar dig — och längre ner hittar du våra två bästa rekommendationer om du är redo att köpa en ny madrass.
Vad betyder mjuk madrass?
Fasthet beskriver hur mycket motstånd en madrass har när du lägger dig på den. De flesta madrasstillverkare delar in fastheten i tre nivåer: mjuk, medium och fast. Skalan är inte standardiserad, så vad som kallas "mjuk" kan skilja sig lite mellan märken — men principen är densamma: mjuk = madrassen ger mer efter, du sjunker djupare ner och den formar sig mer utefter din kropp.
Det viktiga att veta är att fasthet nästan alltid är valbar. När du köper en madrass från till exempel Tempur eller Ikea väljer du vilken fasthet du vill ha — mjuk, medium eller fast — för samma modell. Du behöver alltså inte leta efter ett specifikt "mjukt märke", utan kan utgå från vilken madrass du tycker verkar bäst och sedan välja rätt fasthet.
Vem bör välja en mjuk madrass?
En mjuk madrass passar dig som tillhör något av dessa grupper:
Sidosovare
Sover du mestadels på sidan vilar en stor del av kroppsvikten på axel och höft. De punkterna behöver kunna sjunka ner en bit för att ryggraden ska hållas rak under natten. En mjuk madrass låter dem göra det — en fastare madrass trycker emot och ger lätt ömma axlar eller höfter på morgonen.
Lätta personer (under 65 kg)
Hur mycket du sjunker ner i madrassen påverkas till stor del av din vikt. Väger du mindre pressas madrassen inte ner lika mycket, vilket kan göra att en medium- eller fast madrass känns onödigt hård. En mjukare madrass formar sig lättare efter kroppen och ger bättre avlastning.
De som vill ha en extra mjuk och skön känsla
Vissa personer sover helt enkelt bättre på ett mjukt och skönt underlag — oavsett vikt eller hur de sover. Om du tidigare sovit på mjuka madrasser och mått bra av det är det ett gott tecken. Det viktiga är att madrassen ändå ger tillräckligt stöd så att höfterna inte sjunker för djupt och vrider ryggraden ur läge.
Vem bör undvika en mjuk madrass?
Om du tillhör någon av dessa grupper bör du helst undvika en mjuk madrass:
De som sover på magen
Sover du på magen låter en mjuk madrass höfterna sjunka ner mer än överkroppen, vilket vrider korsryggen ur sitt naturliga läge. Det leder ofta till ryggont över tid. Personer som sover på mage mår i regel bäst av en fast madrass som håller kroppen rak.
Tyngre personer (över 90 kg)
En mjuk madrass passar inte alltid personer med högre kroppsvikt. Väger du mer sjunker kroppen längre ner i madrassen, vilket kan göra att ryggen inte får det stöd den behöver. Det kan leda till att du sover mindre bekvämt och i vissa fall vaknar med ryggbesvär. För personer som väger över 90 kg brukar en madrass med medium eller fast fasthet ofta vara ett bättre val.
De med ryggbesvär som behöver stadigt stöd
Har du långvarig ryggsmärta eller en ryggskada som kräver att ryggraden hålls i ett stabilt läge under natten är en mjuk madrass ofta fel val. En för mjuk madrass låter kroppen sjunka in på ett sätt som kan göra smärtan värre. Läs vår guide om madrass för ryggont för mer specifika råd.
Mjuk vs. mellanhård
Mellanhård (medium) är det vanligaste valet och passar de flesta. Det är ett tryggt alternativ om du är osäker. Skillnaden mot mjuk är att mellanhård ger lite mer motstånd — du sjunker inte lika djupt ner och ländryggen hålls i ett bättre läge.
Mjuk passar som sagt bättre om du inte väger så mycket eller sover mycket på sidan och märker att axlar eller höfter känns ömma mot en fastare madrass. Är du tveksam, börja med medium — det är den fasthet som passar de flesta bra.
Så vet du om du valt rätt fasthet
Kroppen behöver 2–4 veckor för att vänja sig vid en ny madrass, men efter den perioden ska du vakna utvilad utan ont i kroppen. Tecken på att du valt fel fasthet:
- Ont i korsryggen på morgonen — madrassen är troligen för mjuk och höfterna sjunker för djupt
- Svårt att byta läge under natten — kan bero på att du sjunker in och fastnar i en grop
- Ont i axlar eller höfter — madrassen är troligen inte rätt fasthet för din vikt
Välj alltid ett märke med generös provperiod. Tempur erbjuder upp till 90 nätters provsömn och sova.se upp till 100 nätter — mer än tillräckligt för att avgöra om fastheten är rätt.
Är du osäker på om du ska välja mjuk eller medium? För de flesta är medium det bästa valet. Välj mjuk bara om du tydligt sover på sidan och/eller väger under 65 kg. Är du tveksam är medium ett tryggare val att börja med.
Våra rekommendationer — mjuka madrasser
Nedan hittar du två Tempur-madrasser i mjuk fasthet som vi rekommenderar. Båda finns i de vanligaste standardstorlekarna — mjuk madrass 90x200 för enkelsäng, mjuk madrass 140x200 för dubbelsäng — och väljs direkt i produktväljaren. Vill du se ett bredare urval med fler märken och modeller — se vårt fullständiga test: bästa madrassen 2026.
Fördelar
- Tempurs mest prisvärda madrass
- Mjuk fasthet minskar trycket mot axlar och höfter
- Anpassar sig efter kroppen under natten
- Tvättbart överdrag, vänds aldrig
Nackdelar
- Saknar svalkande CoolQuilt-överdrag
- Kan kännas varm för värmekänsliga
Kampanj just nu: spara −15 % hos Tempur
Fördelar
- Tjockt material (30–32 cm) — tar upp mycket tryck mot kroppen
- Svalkande CoolQuilt-överdrag — bra för värmekänsliga
- Mjuk fasthet som anpassar sig efter kroppen
- Riktigt lyxig känsla
Nackdelar
- Högst i Tempurs prissegment
- Tung att hantera
Läs mer
- Bästa madrassen 2026 — hela vårt test med fler märken, modeller och fastheter
- Fast madrass — guide för dig som vill ha ett fastare underlag
Vanliga frågor om mjuka madrasser
Passar mjuk madrass mig?
Mjuk passar dig som sover på sidan eller väger under 65 kg. Sover du på magen, väger mer än 90 kg eller har ryggbesvär som kräver stadigt stöd är mjuk oftast fel val — välj medium eller fast istället.
Hård eller mjuk madrass — vilket är bäst?
Det beror på hur du sover och hur mycket du väger. En mjuk madrass passar bäst för den som sover på sidan eller inte väger så mycket — den minskar trycket mot axlar och höfter och formar sig efter kroppen. En hårdare (fast) madrass passar bättre för de som sover på magen och för tyngre personer som behöver ett stadigt underlag. Sover du på rygg och är osäker är mellanhård det tryggaste valet.
Kan en mjuk madrass ge ryggont?
Ja. Om madrassen är för mjuk för din kroppsvikt och sovposition sjunker höfterna ner mer än överkroppen, vilket vrider korsryggen ur läge och kan ge ryggont. Välj mjuk madrass bara om du sover på sidan och inte väger för mycket — annars är medium ett tryggare val.
Kan man välja fasthet när man köper en madrass?
Ja, hos de flesta välkända madrassmärken kan du välja mellan olika fasthetsgrader på samma modell. Valet görs vanligtvis direkt i produktväljaren när du beställer. Det innebär att du inte behöver leta efter ett specifikt "mjukt märke" — du väljer den modell du gillar och anpassar fastheten efter dina behov.
Hur vet jag om madrassen är för mjuk?
Vanliga tecken är att du vaknar med ont i korsryggen, att det är svårt att byta läge under natten, eller att du märker en tydlig grop i madrassen där du brukar ligga. Om du fortfarande har ont efter 4 veckor är det ett tecken på att fastheten inte passar.
Hur länge tar det att vänja sig vid en ny mjuk madrass?
Räkna med 2–4 veckor. Under den perioden kan kroppen känna sig lite annorlunda på morgonen medan den anpassar sig. Om du fortfarande har ont efter fyra veckor är det ett tecken på att fastheten inte passar dig. Välj alltid en madrass med lång provperiod — minst 60 nätter — så att du hinner prova ordentligt.