REM-sömn – vad det är och hur du får mer av den
Du har säkert hört ordet REM-sömn, men vet du vad det faktiskt betyder? Det är den delen av sömnen där…
Läs mer →
Sömn och hälsa
Sömn och hälsa hänger ihop på fler sätt än de flesta tänker på. När du sover återhämtar sig hjärnan, hjärtat får vila och kroppen reglerar allt från aptit till immunförsvar. Sover du för lite under en längre tid märks det därför på mer än humöret.
Djupsömn – varför den är viktig och hur du får mer
Djupsömn är den delen av natten som gör mest nytta för kroppen, men det är också den delen de flesta…
Läs mer →
Sömnens olika faser – så fungerar din sömncykel
Varje natt går kroppen igenom flera olika sömnfaser, om och om igen, i något som kallas en sömncykel. Det är…
Läs mer →
Sömn och psykisk ohälsa – sambandet du bör känna till
Sömn och psykisk hälsa hänger ihop på ett sätt som de flesta känner igen, men sällan tänker på i vardagen.…
Läs mer →
Så påverkar sömnbrist kroppen och hjärnan
De flesta har känt av sömnbrist någon gång — en natt med för lite sömn räcker för att kroppen och…
Läs mer →