Sömn under graviditeten – tips för bättre nattsömn
Många som väntar barn märker att nätterna förändras redan tidigt i graviditeten. Det kan vara svårt att somna, du vaknar…
Läs mer →
Sömn och hälsa
Sömn och hälsa hänger ihop på fler sätt än de flesta tänker på. När du sover återhämtar sig hjärnan, hjärtat får vila och kroppen reglerar allt från aptit till immunförsvar. Sover du för lite under en längre tid märks det därför på mer än humöret.
Magnesium för sömn – hur mycket hjälper det?
Magnesium är ett av de tillskott flest tar för att sova bättre, och intresset har ökat rejält de senaste åren.…
Läs mer →
Hur sömn påverkar hjärthälsan
Hjärtat vilar aldrig helt, men det jobbar betydligt lugnare på natten om sömnen fungerar som den ska. Puls och blodtryck…
Läs mer →
Kost och sömn – så hänger det ihop
Vad du äter under dagen påverkar hur du sover på natten, ofta mer än de flesta tänker på. Vissa livsmedel…
Läs mer →
Alkohol och sömn – så påverkas nattsömnen
Ett glas vin till middagen eller en öl på kvällen känns för många som ett sätt att varva ner och…
Läs mer →
Sömn och viktnedgång – finns det ett samband?
De flesta som vill gå ner i vikt tänker mest på mat och träning. Men sömnen spelar också stor roll.…
Läs mer →