Optimera sovrummet för bättre sömn
Sovrummet är platsen där kroppen ska varva ner och återhämta sig, men många tänker mer på möbler och inredning än…
Läs mer →
Sömnfakta
Här hittar du fakta, guider och råd om sömn – från sömnproblem och sömnhälsa till praktiska tips för att sova bättre.
Sömn och psykisk ohälsa – sambandet du bör känna till
Sömn och psykisk hälsa hänger ihop på ett sätt som de flesta känner igen, men sällan tänker på i vardagen.…
Läs mer →
Bästa sovställningen för en god natts sömn
De flesta tänker mest på madrassen och kudden när de vill sova bättre, men sovställningen spelar också en stor roll.…
Läs mer →
Varför vaknar jag alltid samma tid varje natt?
Många känner igen mönstret: man vaknar mitt i natten, kastar en blick på klockan och inser att det är ungefär…
Läs mer →
Så påverkar sömnbrist kroppen och hjärnan
De flesta har känt av sömnbrist någon gång — en natt med för lite sömn räcker för att kroppen och…
Läs mer →
Sömnsvårigheter (insomni) – orsaker och vad du kan göra
Att ligga vaken natt efter natt, eller vakna mitt i natten och inte kunna somna om, är något väldigt många…
Läs mer →
Så gör du för att somna snabbt – 12 knep som faktiskt fungerar
Att ligga vaken och vrida sig i sängen medan klockan tickar är en av de mest frustrerande känslorna som finns.…
Läs mer →
Vakna med huvudvärk på morgonen – orsaker och vad som hjälper
Att vakna med huvudvärk är vanligare än de flesta tror. Det kan hända en enstaka gång efter en dålig natt,…
Läs mer →
Snarkning – orsaker och vad som faktiskt hjälper
Snarkning är ett av de vanligaste sömnproblemen i Sverige. Ungefär varannan man och var fjärde kvinna snarkar regelbundet. Ändå är…
Läs mer →
Hur mycket sömn behöver man egentligen?
De flesta har hört att man bör sova åtta timmar. Men stämmer det verkligen? Och vad händer om du konsekvent…
Läs mer →