Vaknar med hjärtklappning på natten – orsaker och råd
Vaknar du mitt i natten med hjärtat som slår snabbt eller hårt? Hjärtklappning kan kännas obehagligt, särskilt när det händer…
Läs mer →
Sömnfakta
Här hittar du fakta, guider och råd om sömn – från sömnproblem och sömnhälsa till praktiska tips för att sova bättre.
Tvätta bäddmadrass – så gör du steg för steg
Bäddmadrassen samlar på sig svett, hudavlagringar och damm varje natt. Med tiden kan den därför börja lukta eller kännas ofräsch,…
Läs mer →
Glycin för sömn – effekt och dosering
Glycin är en aminosyra som kroppen redan tillverkar själv, men som också säljs som kosttillskott riktat mot sömn. Till skillnad…
Läs mer →
Nattskräck hos barn – orsaker och vad du kan göra
Nattskräck hos barnen kan vara obehagligt att se som förälder. Barnet kan plötsligt börja skrika, gråta eller verka skräckslaget, trots…
Läs mer →
Sömnträning för bebis – så gör du
Att ligga vaken klockan tre på natten och räkna hur många gånger bebisen redan vaknat är något de flesta föräldrar…
Läs mer →
Varför går man i sömnen? Detta säger forskningen
Sömngång innebär att man går upp och rör sig trots att man fortfarande sover. Det är vanligast hos barn, men…
Läs mer →
Normal luftfuktighet i sovrum – så fixar du rätt nivå för sömnen
Du kanske har koll på temperaturen i sovrummet, men luftfuktigheten är minst lika viktig för hur du sover. Är luften…
Läs mer →
Yrsel när man vaknar – möjliga orsaker
Att bli yr i samma stund som man vaknar eller sätter sig upp i sängen är ett vanligt problem, och…
Läs mer →
Så tvättar du din säng – steg för steg
Sängen är en plats där vi tillbringar många timmar varje dygn, men den får ofta betydligt mindre rengöring än resten…
Läs mer →
Hur lång tid tar det innan man dör av sömnbrist?
Hur länge kan man egentligen vara vaken innan sömnbristen blir livshotande? Det finns inget enkelt svar på frågan, eftersom kroppen…
Läs mer →
Kamomillte för bättre sömn – funkar det?
Kamomillte är ett av de mest klassiska husråden mot sömnproblem, och många svenskar dricker en kopp innan de kryper till…
Läs mer →
Kramp i benen på natten – orsaker och råd
Kramp i benen på natten kan komma plötsligt och göra ordentligt ont, ofta precis när du håller på att somna…
Läs mer →