Koffein och sömn – hur länge sitter det i kroppen?
Många tar en kopp kaffe på eftermiddagen eller en energidryck inför träningen utan att fundera på hur länge koffeinet faktiskt…
Läs mer →
Sömnfakta
Här hittar du fakta, guider och råd om sömn – från sömnproblem och sömnhälsa till praktiska tips för att sova bättre.
Melatonin för sömn – så påverkar det
Melatonin är ett av de mest omtalade tillskotten när det gäller sömn, och försäljningen har ökat kraftigt de senaste åren.…
Läs mer →
Så minskar du din jetlag
Du landar efter en lång flygresa och kroppen vägrar samarbeta. Du är utmattad mitt på dagen och klarvaken mitt i…
Läs mer →
Sömn under graviditeten – tips för bättre nattsömn
Många som väntar barn märker att nätterna förändras redan tidigt i graviditeten. Det kan vara svårt att somna, du vaknar…
Läs mer →
Magnesium för sömn – hur mycket hjälper det?
Magnesium är ett av de tillskott flest tar för att sova bättre, och intresset har ökat rejält de senaste åren.…
Läs mer →
Hur sömn påverkar hjärthälsan
Hjärtat vilar aldrig helt, men det jobbar betydligt lugnare på natten om sömnen fungerar som den ska. Puls och blodtryck…
Läs mer →
Trött trots att du sovit hela natten – 7 möjliga orsaker
Du har sovit dina åtta timmar, kanske till och med lite till, men ändå känns kroppen tung redan innan du…
Läs mer →
Skärmtid på kvällen och hur det påverkar sömnen
Mobilen i handen precis innan släckdags har blivit en vana för de flesta av oss. Men hur mycket spelar det…
Läs mer →
Kost och sömn – så hänger det ihop
Vad du äter under dagen påverkar hur du sover på natten, ofta mer än de flesta tänker på. Vissa livsmedel…
Läs mer →
Träning och sömn – hur hänger det ihop?
De flesta vet att träning är bra för hälsan, men sambandet med sömnen är minst lika starkt och går faktiskt…
Läs mer →
Sover du dåligt av stress? Så bryter du mönstret
Du lägger dig trött, men så fort huvudet når kudden börjar tankarna snurra. Jobbet, ekonomin, allt som ska hinnas med…
Läs mer →
Alkohol och sömn – så påverkas nattsömnen
Ett glas vin till middagen eller en öl på kvällen känns för många som ett sätt att varva ner och…
Läs mer →