Ångest på natten – orsaker, symtom och behandling
Ångest på natten är vanligare än många tror. För en del handlar det om att tankarna börjar snurra så fort…
Läs mer →
Sömnfakta
Här hittar du fakta, guider och råd om sömn – från sömnproblem och sömnhälsa till praktiska tips för att sova bättre.
Så tvättar och rengör du din madrass
Madrassen är en av de saker i hemmet som sällan städas, trots att du ligger på den flera timmar varje…
Läs mer →
Valeriana för sömn – funkar det?
Valeriana, eller vänderot som växten heter på svenska, är ett av de mest sålda naturläkemedlen mot sömnbesvär i Sverige. Det…
Läs mer →
Så skapar du ett sovschema som fungerar
Ett regelbundet sovschema är en av de viktigaste faktorerna för att få en bra sömn. När kroppen får somna och…
Läs mer →
Sömnproblem i klimakteriet – orsaker och lösningar
Många kvinnor märker att sömnen förändras under klimakteriet. Det kan bli svårare att somna, man vaknar oftare under natten eller…
Läs mer →
Sova efter hjärnskakning – nya råd du bör känna till
Du har säkert hört att man inte ska sova efter en hjärnskakning – att den som slagit i huvudet måste…
Läs mer →
Ont i axeln av att sova på sidan – så löser du det
Om du vaknar med ont i axeln efter att ha sovit på sidan är du långt ifrån ensam. Smärtan beror…
Läs mer →
Sängstorlek – så väljer du rätt
Att välja rätt sängstorlek handlar om mer än bara hur stor plats du har i sovrummet. Sängens storlek påverkar både…
Läs mer →
Hur ofta ska man byta madrass?
De flesta tänker inte på sin madrass förrän den börjar kännas obekväm. Men precis som andra saker som används varje…
Läs mer →
Pollenallergi och trötthet – varför blir man så trött?
Många förknippar pollenallergi med rinnande näsa, kliande ögon och nysningar. Men för många är det faktiskt tröttheten som påverkar vardagen…
Läs mer →
Sömnproblem hos barn – en guide för föräldrar
Nätter med ett barn som vaknar, protesterar mot läggdags eller helt enkelt inte kan somna hör till vardagen i väldigt…
Läs mer →
Andningsövningar som hjälper dig somna
Andningsövningar är en enkel metod som många använder för att slappna av och somna snabbare. Genom att andas lugnt och…
Läs mer →