Sömntips

Enkla och effektiva tips för bättre sömn. Råd om sömnrutiner, sömnmiljö och kvällsvanor som hjälper dig att somna snabbare och vakna utvilad.

Andningsövningar som hjälper dig somna

Andningsövningar är en enkel metod som många använder för att slappna av och somna snabbare. Genom att andas lugnt och…

Melatonin är ett av de mest omtalade tillskotten när det gäller sömn, och försäljningen har ökat kraftigt de senaste åren.…

Magnesium är ett av de tillskott flest tar för att sova bättre, och intresset har ökat rejält de senaste åren.…

Mobilen i handen precis innan släckdags har blivit en vana för de flesta av oss. Men hur mycket spelar det…

De flesta vet att träning är bra för hälsan, men sambandet med sömnen är minst lika starkt och går faktiskt…

Ögonlocken blir tunga efter lunch och allt du vill är att lägga dig ner tio minuter. Känner du igen dig?…