Så tvättar och rengör du din madrass
Madrassen är en av de saker i hemmet som sällan städas, trots att du ligger på den flera timmar varje…
Läs mer →
Sömntips
Sömntips gör mest nytta när de är konkreta. Små förändringar i kvällsrutinen, temperaturen i sovrummet eller hur du ligger kan göra stor skillnad för sömnkvaliteten. Ibland räcker det med några enkla justeringar för att somna lättare och sova bättre under natten.
Så skapar du ett sovschema som fungerar
Ett regelbundet sovschema är en av de viktigaste faktorerna för att få en bra sömn. När kroppen får somna och…
Läs mer →
Sängstorlek – så väljer du rätt
Att välja rätt sängstorlek handlar om mer än bara hur stor plats du har i sovrummet. Sängens storlek påverkar både…
Läs mer →
Hur ofta ska man byta madrass?
De flesta tänker inte på sin madrass förrän den börjar kännas obekväm. Men precis som andra saker som används varje…
Läs mer →
Andningsövningar som hjälper dig somna
Andningsövningar är en enkel metod som många använder för att slappna av och somna snabbare. Genom att andas lugnt och…
Läs mer →
Skärmtid på kvällen och hur det påverkar sömnen
Mobilen i handen precis innan släckdags har blivit en vana för de flesta av oss. Men hur mycket spelar det…
Läs mer →